X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
25/09/2017 |  09:14 | Извор: РТРС

Вјежба која подстиче производњу тестостерона

Чучњеви тијело чине покретљивијим, па нећете на почетку сваког тренинга имати осјећај укочености и мање ће бити потребно да се загријете. Ова вјежба појачава лучење хормона раста и тестостерона.
Вјежбање (Фото: Thinkstock) -
Вјежбање (Фото: Thinkstock)

Вјежбе чучњева су одличан начин да ојачате ноге и доњи дио тијела, а утичу позитивно и на друге мишиће, прије свега стомачне и то доње које је иначе тешко дефинисати и ослободити масних наслага.

Ова вјежба смањује и ризик од повриједа кољена, као и зглобова уопште, уз редован тренинг они постају отпорнији и чвршћи.

Осим тога, чучњеви тијело чине покретљивијим, па нећете на почетку сваког тренинга имати осјећај укочености и мање ће бити потребно да се загријете.

Два, посебно важна, разлога због којих би требало да почнете са овом вјежбом су појачано лучење хормона раста и тестостерона.

Извор: novosti.rs