Вјежба која подстиче производњу тестостерона

Вјежбе чучњева су одличан начин да ојачате ноге и доњи дио тијела, а утичу позитивно и на друге мишиће, прије свега стомачне и то доње које је иначе тешко дефинисати и ослободити масних наслага.

Ова вјежба смањује и ризик од повриједа кољена, као и зглобова уопште, уз редован тренинг они постају отпорнији и чвршћи.

Осим тога, чучњеви тијело чине покретљивијим, па нећете на почетку сваког тренинга имати осјећај укочености и мање ће бити потребно да се загријете.

Два, посебно важна, разлога због којих би требало да почнете са овом вјежбом су појачано лучење хормона раста и тестостерона.

Извор: novosti.rs