X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
Лутер
27/10/2017 |  14:23 | Извор: РТРС

Уносите овај витамин сваког дана, а не знате да је опасан!

Осим што га тијело производи приликом излагања сунчевим зрацима, није паметно да га накнадно уносите у тијело.
Витамин Д (Фото: Shutterstock) -
Витамин Д (Фото: Shutterstock)

Ријеч је о витамину Д! Превише овог витамина може изазвати прекомјерну жеђ, повећани порив за мокрењем, мучнину и слабост. Витамин Д је познат и као "витамин Сунца", јер га тијело производи приликом излагања коже Сунчевим зрацима, а управо изостанак такве могућности зими наводи многе људе на узимање његовог вјештачког додатка како би се у тијелу задржао довољан ниво тог витамина.

Узимање витамина Д у додатном облику није нужно добра идеја, може бити и опасно, упозоравају стручњаци. Иако ниво витамина Д у тијелу током тмурних зимских мјесеци опада, додатак витамина Д требало би узимати само у консултацији са љекаром, објавила је њемачка фармацеутска група "Apothekerkammer Niedersachsen". 

Она упозорава да превише витамина Д може изазвати прекомјерну жеђ, повећани порив за мокрењем, мучнину и слабост. Међу природним изворима витамина Д налази се масна риба, жуманце, црвено месо, јетра и млијечни производи.

Осим исхране намирницама које садрже висок ниво витамина Д, ова фармацеутска група савјетује шетње током сунчаних зимских дана. Тијело чува витамин Д у јетри и у масном ткиву. Зими оно може да задржи довољну количину витамина Д ослањајући се на те залихе. Недостатак витамина Д утиче на слабљење костију и може водити остеопорози.

Извор: Prva.rs