X

За ваш уређај је
доступна апликација

latinica  ћирилица
С љубављу храбрим срцима банер
12/12/2017 |  11:00 ⇒ 11:03 | Извор: РТРС

Нутриционисти: Намирнице које смијете јести прије спавања

Неки људи једноставно не могу да спавају празног стомака, јер осјећају мучнину због глади или им једноставно смета. Срећом, постоје намирнице које је дозвољено јести пред спавање, јер не гоје.
Бадеми - Фото: илустрација
БадемиФото: илустрација

Један од избора може да буде моцарела - у једној куглици има нешто мање од 100 калорија, а чак шест грама протеина и свега грам угљикохидрата, преноси Healthline.

Уз све то, уноси се и калцијум и витамин Д, а најбоље од свега је да су шансе да се преједете минималне уколико узмете мало паковање од неколико куглица.

Ако не подносите лактозу или нисте расположени за млијечне производе, пола длана бадема или ораха ће помоћи. Имају доста масти и калорија, али и протеина, витамина Е, селена, магнезијума...

Дакле, ваш избор у ситне ноћне сате треба да буду намирнице богате протеинима, а сиромашне угљеним хидратима.

Извор: Б92