latinica  ћирилица
15/01/2018 |  09:12 | Аутор: РТРС

Мало калорија: Ове намирнице можете да једете по цио дан

Прешли сте на здраву исхрану, али бисте уједно жељели да се отарасите вишка масних наслага или задржите тренутну килажу?

Рјешење су намирнице које смијете да једете по цио дан јер немају много калорија, а довољно ће вас заситити до оброка.

Кокице - без путера, са "зрном соли", најздравија је и најмање штетна грицкалица коју ћете наћи.

Ананас - иако слатко-сочан, ананас доказано помаже у мршављењу.

Цитруси и јабуке - иако је воће пуно фруктозе и не би требало да га једете у великим количинама, цитруси су мали изузетак с којим ће и ваша кожа заблистати. Не треба претјеривати ако вас мучи желудачна киселина, а ако желите посебно да пазите на линију, онда од цитруса чешће бирајте грејп.

Краставци - грицкајте их као ужину или од њих направите велику салату као додатак оброку.

Карфиол, броколи и купус - немају много калорија, а врло су здрави за организам и корисни за боље варење.

Цвекла - здрава, храњива и доказано помаже у топљењу нежељених масних наслага.

Целер - ако волите да грицкате хрскаве ствари, навикните се на целер јер има врло мало калорија, а прилично засићује.

Патлиџан - на грилу, или печен с врло мало уља. Важно је само добро га просушити и зачинити биљем како би био још укуснији и здравији.

Зелена салата с парадајзом - без соли, уља и дресинга, савршен додатак оброку или као међуоброк.

Јаја - могу да се спреме на безброј начина, а иако садрже више калорија од, на примјер, целера, неће вас угојити уколико их конзумирате у разумним количинама.

Извор: index.hr