latinica  ћирилица
25/02/2018 |  11:32 | Аутор: РТРС

Побиједите несаницу и напетост

Фебруар је мјесец у којем људи најчешће пате од несанице, а поспаност, безвољност и умор су само неки од симптома. Несаница може довести и до низа здравствених проблема уколико се не лијечи. Како ју је најлакше излечити?

Студија британског Центра за сан, спроведена на 21.000 људи, показала је да је за лошији квалитет сна одговорна комбинација више фактора. На првом мјесту су дуги, мрачни и хладни дани, мањак свјежег ваздуха у загријаним домовима и недостатак кретања. На то треба додати и стрес који је неминован као посљедица "празних џепова послије празника", "издуваности" од весеља и празновања.

Лијек би требало потражити у нашим биљкама - валеријани, матичњаку и нани. Многобројне благодети не само што се крију у свакој биљци понаособ већ и у њиховој комбинацији.

Осим што обезбјеђује миран сан, валеријана подстиче правилан рад срца, стога је одличан природни лијек за смирење. Чак је и савремена наука доказала њену ефикасност и безбједност коришћења у борби против стреса. Врло је ефикасна и као биљни лијек за ПМС, болне и нередовне менструације. Њено умирујуће дејство опушта мишиће и ослобађа од грчева, надутости, болова у желуцу и нагона за повраћањем.

Потребно је установити шта је то што изазива несаницу. Уколико је узрок напетост, тада помаже матичњак. Сматра се и антиоксидантом, па осим умирујућег дејства помаже обољелима од Алцхајмерове болести да побољшају своје памћење и концентрацију. У комбинацији са валеријаном доказано је да има подједнаку ефикасност као лијек за смирење.

Ту је и нана, природни аналгетик који помаже код свих врста боли. Једно од њених примарних својстава је ублажавање стреса - нана садржи триптофан из којег се синтетише серотонин, хормон који подиже расположење. Смањује и главобоље и желудачне проблеме узроковане стерсом, а конзумирање нане пред спавање умирује организам и помаже да се лакше успавате.

Комбинација биља сувог екстракта коријена валеријане, листа матичњака и листа нане не изазива зависност, а умирује и ублажава симптоме нервозе, као што су узнемиреност, раздражљивост, и тензија због менталне напетости. Такође помаже и код лакших облика несанице.

Комбинација ових природних састојака може бити први корак ка савлађивању овог превртљивог непријатеља.

Извор: Б92